メニュー例

ロー担々麺（季節により変更の可能性あり）
季節の彩サラダとドレッシング
砂糖を使用しない、すぐにできるミニロースイーツ
ローの副菜とサービスメニュー
スムージーまたはロージュース

すべてのレシピはお持ち帰りできます。

お申込み

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ナチュラル･ハイジーンをベースにした、ローフード･ダイエット用の料理教室です。

ナチュラルハイジーンとは、ローフードダイエットの基礎となっている健康に対する考え方で、プラントベース、ホールフーズが基本となります。ローフードと違って、加熱した芋類などはいただきます。

未精製のものを使用しますが、たとえ未精製のごま油などでも、油類は一切使用しません。アガベシロップやココナッツオイルなども使用しません。
その意味ではローフードよりも厳格です。

ローフード・ダイエットで超健康体になろう、の料理教室では、そこにこだわり、単なるローフードの料理教室ではなく、ナチュラルハイジーンの考えに沿った料理教室を開催します。皆様がさらに健康になることを願って。
基本的には毎回以下の料理を作ります。

･季節の野菜と果物たっぷりサラダ 1品と手作りドレッシング

･季節のグリーンスムージーまたはジュース1品
（スーパーフードも使用）

･季節のローメイン料理

・付け合わせの副菜とサービスメニュー

･デザート1品

上記試食とご希望によりお飲み物（ハーブティ）サービス
すべてのレシピの持ち帰り

当日はエプロン、お手拭き、そして楽しむ気持ちをご持参くださいね。

お申込み方法は、決まっている日程が難しい場合、ご希望の日にちを(申込み日から1週間以降の日程でお願いします。)第三希望までご記入になりお申込みください。追ってご連絡を差し上げます。

※お友達同士で参加の場合2～3名様の範囲で対応できますのでお問い合わせください。

講座スケジュール