秋の、絶対失敗しないスムージー!

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秋のグリーンスムージー

元気ラボのスムージー講座(スムージーベーシック)にいらっしゃる受講生さんの最近の傾向は、なんといってもこれです。

一昔前までは、スムージーをご自宅で作ること自体、初めての方が多かったので、何をどう作ればいいのか、グリーンスムージーの作り方の基本、を教えてほしい、という方が大半でした。

ところが最近までのスムージーブームによって、新しいミキサーを購入して自宅で作っているとか、すごく高い、高速回転ジューサーのバイタミクスを購入する方も増えて、ご自身で作る方がとても増えた、というのが実感です。

ですから受講生さんは、いままで一度もスムージーを作ったことがない、と言う人よりも、毎日作っています、という方が多くなりました。

ところがここで問題が。

作ったスムージーがあまり美味しくない、とおっしゃる方が多い。

もっと言うと、「どんなものを入れていますか?」という問いに対して、葉野菜じゃないものも入れている方もよくいらっしゃいます。

グリーンスムージーの基本は何といっても葉野菜と果物。これ以外入れてはいけないのです。
その理由は講座内でお話するとして、根菜類(人参やだいこんなど)、豆科野菜類(さやいんげんや枝豆など)、果菜類(かぼちゃやきゅうり、ピーマンなど)は入れません。またブロッコリやカリフラワーも入れません。

さて、今日はひとつ、秋の、絶対失敗しないスムージーをご紹介したいと思います。

和梨 1個 ※ヘタだけ取り除き、皮も一緒にざく切り
柿 1個 ※ヘタと種を取り除き、皮も一緒にざく切り
ほうれん草 100g
水100ml

秋のグリーンスムージー

以上を混ぜるだけ。

もし上記の材料を用意できなければ、ほうれん草を小松菜かチンゲン菜に変更OK。柿はバナナ1本に変更OKです。

コツは、果物を2種類、葉野菜を1種類。これを基本として色々なアレンジを加えていきます。

どうです?簡単でしょ。しかもすごく美味しい。絶対に失敗はありません。

今からでも美味しくて健康によくて、すごく元気になるスムージー生活、始めてみませんか?

スムージーベーシック 10月は第一回目スタートです。

元気ラボ講座日程

Categories: スムージー

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