ダイエットをすると決めただけで痩せる理由

ローフードダイエット

ダイエット番組は後を絶ちません。先日もお肉を食べても痩せられる簡単ダイエット、というのを観ました。

それによると、お肉を食べて痩せる、というよりは、お肉はいくら食べてもいいからごはんやパンは食べない、という糖質制限ダイエットでした。

これならお魚やお肉をいくら食べても、普段糖質をたくさん摂っていた人なら簡単に痩せることができます。

ダイエットをしたい、と思っている人は、そのあたりをよく判断しなくてはいけません。

お肉を食べて痩せる、わけではないということを。

ダイエットをすると決意することが重要

私は色々あるダイエット番組をみていて、なぜこうも簡単に痩せることができるのか、をちょっと違う角度から眺めています。

というのは、どんなダイエットをしようが、ダイエットをする、と決めた時点で行うことと、それまでその人が行ってきた生活習慣とは、その前と後で明らかに違う、というところが、ダイエット成功のカギだと思うからです。

ダイエットの方法は、どんなやり方でも、その方の食習慣を大きく変えるものです。

たとえば今まで炭水化物が大好きでよく食べていた人が、肉中心にして炭水化物を減らせば、当然糖質もぐっと抑えられるので、痩せるに決まっています。

また、もっといえば、ダイエットをする、と決めた人は、その時点で腹が決まるので、いままでのゆるい食生活を自らの手で改善しよう、という気持ちになっています。

このような気持ちになれば、普段の食生活を見直し、よりよいものを食べよう、あるいはこれはよくない、と思うものを食べないようにしよう、という気持ちになりますよね。

ダイエットを決めた時点でダイエットは成功

その時点でもうダイエットは成功しているんです。

だから、極端な話、糖質を抑えよう、と思わなくても、ダイエットのために自分で料理をしよう、と思うことだけでも、ダイエットへの成功の道が見えているのです。

ダイエットをしたい、と思う方は、自分の食生活を見直したい、と潜在的に思っている人が多いように思います。ということは、何を食べたらいいのか、どこを改善したらいいのかがわかっているのです。

普段、少し甘いものを食べすぎだなあ、とか、お酒の飲みすぎかも、とか、毎回お腹いっぱい食べすぎ、腹八分目にしなくちゃ、などと、なんとんく自分が改善しなければいけないことがなんなのかわかっている場合が多いのです。

私も含め、ダイエットのカウンセリングはそんなところから入っていきます。

その人がどんなふうに悩んでいるのか、自分はどこを改善しなくてはいけない、と思っているのか、を探っていきます。

もし今、ダイエットをしたい、と思っている方は、自分はどこを改善したらいいと思っているのか考えてみてください。

そこにダイエットの成功法が隠されているはずです。

そして自分じゃなかなか意思が弱くてダイエットができなさそう、カウンセラーの力を借りたい、という人は、その時初めて私のような人間と出会うことになります。

ローフードダイエット講座(スカイプOK)

スムージーベーシック

自分の力でダイエットを成功させたい方へ

いやいや、お金がもったいない、通ったりスカイプをやっている時間もない、という人は、自分でダイエットをやってみましょう。

その時に大切なことをいくつか。

やると決めたらまずは目標設定を。

一番やりやすいのは、〇〇キロ痩せる、という具体的な数値です。ついでにいつまでに、も忘れずに設定ね。

2018年9月までに10kg痩せる、という感じで。

最低3週間続けてみる

どんなダイエットでもよいので、これをやってみようと決めたら、最低3週間続けることです。だいたいの場合は必ず結果が出てきます。すると面白なくなってもっと続けよう、という気持ちになります。

1週間ぐらい続けて、あまり変わらなければやめたい気持ちにもなりますが、そこをこらえて3週間よ。

食事制限だけでなく、運動も同時にね

ダイエットというとすぐに食事制限、と思いがちなのですが、もちろんそれは大きな要素なのですが、同時に運動は大切。何もハードは運動ではなくてもいいのです。軽いジョギング、ウォーキングでも十分。新鮮な空気をよく吸って、免疫力も高めておきましょうね。

ダイエットはなかなか続けにくい、と思います。いままでの食習慣を変えてしまうのですからね。

でも、その先にある、痩せたらこんなことをやる、あんなことをやる、という夢をいっぱい描いて、ぜひ成功に導いてください。

応援していまーす。

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