女性応援講座

元気ラボでは裏元気ラボ講座として、女性応援のための講座をご用意しています。

はじめてのスマートフォン スマートフォーンをうまく使いこなしたい、
基本から学びたい、という方対象

ローフードダイエット実践(スカイプ)遠方で講座に通えない方対象

ローフードダイエット実践 段階を経て無理なく健康的にダイエットができる実践講座です。

HP作成講座 すぐにホームページを作りたい、という方へ、その日のうちに作れます。ワードプレスで作りたい方にも別途お教えします。

プレゼンテーション講座 当日上がることなく上手にプレゼンしたい、パワーポイントの効果的な作成方法を知りたい、プレゼンの骨子の作り方を学びたいという方対象

サイトマーケティング講座 すでにサイトをお持ちの方が対象。さらにアクセス数を増やしたい、どこが問題点なのかよくわからない、というお悩みを解決します。

動画マーケティング講座 撮影し、動画を編集し、youtubeにアップするところまでお伝えします。

 

初めてのスマートフォン iphone編

スマートフォンを上手に使いこなしたい、そもそも基本的なことを学びたい方のための講座です。
買ったはいいけど、イマイチ使い方がわからない方が対象です。
わからないことはこの場で解決しましょう!


スマートフォン講座 iphone編

1日講座 基礎編+応用編  5000円
10:00~12:00
(ランチ休憩 12:00~12:30 簡単なお弁当をご持参ください。)
半日講座  3000円
(午前)基礎編のみ  10:00~12:00
(午後)応用編のみ  12:30~14:30

講座内容

講座時間 講座内容
(基礎編)
10~12時
スマートフォンとは
スマートフォンの基本操作
スマートフォンの文字入力
スマートフォン 写真撮影、録音、ビデオ撮影の方法
(応用編)
12:30~14:30
スマートフォン スケジュールの入れ方
スマートフォン 目覚まし時計、タイマーの使い方
スマートフォン インターネットの使い方
スマートフォン ラインの導入、使い方
スマートフォン マップの使い方
スマートフォン 便利なアプリケーションの入れ方と使い方

お申込はメールでどうぞ 
メールアドレス info@genkilab.com
件名は スマートフォン講座申込み  とご記入ください
内容は下記を書いてください。
・お名前
・ご年齢
・1日コースか半日コース(午前か午後)を
明記してください
・ご希望の日時をご記入ください。

第一希望
第二希望
第三希望
(ご希望日時は、土日祝祭日を除く午前10時~16時に設定してください。こちらのスケジュールを照らし合わせて決定します。)

お送りいただきましたら、こちらから改めて受講申し込み確認メールと元気ラボの所在地(交通アクセス)をお送りいたします。

 

 

 

動画マーケティング講座

動画マーケティング
動画マーケティング

【女性応援】動画マーケティング講座

講座内容

・動画を作り、youtubeに上げるまでの一連の作成方法と動画マーケティングです。
(動画作成のコツ、動画撮影、youtube公開の時の注意事項、必要なマーケティング、マーケティング分析の方法、)

費用
1回2時間 6,000円
(出張講座(1名様~)の場合は、公共交通機関の往復交通費のみ追加。
例:最寄り駅田園都市線三軒茶屋の場合 往復交通費494円がプラスされます。)
(出張可能地域 東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨木県、関西)

日程
まずはご希望の日時をご連絡ください。
こちらのスケジュールと合わせながら、最適な時間帯を設定させていただきます。
(来ていただく場合は、平日朝9時~夕方5時までの範囲で2時間です。出張講座の場合、朝9時~夜10時、週末、祝祭日もご相談に乗ります。)

場所
元気ラボ(横浜市青葉区市が尾 (アクセス詳細はお申込者へ直接ご連絡) または受講者宅

持ち物
当教室へいらっしゃる際はスマートフォンと筆記用具、またはスマートフォンとノートPC(テザリング、またはwi-fiをご持参ください。wifiがない場合はご相談ください。)と筆記用具をご持参ください。
PCをご持参いただくと、youtube公開時の細かい設定がスムーズに行えます。

出張講座の場合は、普段お使いのノートPCまたはデスクトップPC(インターネット環境をご用意ください。)をご準備ください。

※(女性限定(女性を応援するため、ご了承ください))
※前日からキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

※出張講座可能区域
東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨木県、関西(公共料金に準じた往復交通費実費がかかります)
その他:複数で習いたい、という方は事前にご相談ください。
お問い合わせください。拙宅で教えられるのは最大4名様まで
出張講座の場合は人数制限はございません。

お申込は下記フォームからお願いします。
※メッセージ欄にお申込みご希望日時を第三希望までご記載ください。
※希望日は本日(入力日)より一週間以上先でお願いします。

サイトマーケティング分析とカウンセリング

カウンセリング
カウンセリング

【女性応援カウンセリングです】すでにホームページをお持ちの方へ

講座内容

すでにホームページをお持ちの方が対象です。
・google analyticsを使用した分析(設定済みの方)とカウンセリング
(お申込み後、事前にgoogle analyticsのアクセスアカウントをお伺いします。講座前にこちらのほうでサイト分析を行い、その結果をもとにカウンセリングを行います。)

・集客対策、滞在時間の改善、ターゲット層へのアプローチ、クリック数の増加、サイト回遊の改善など

・google analyticsを設定していない方は、設定方法と解析方法
(内容はご希望によって若干変更の可能性有り)

費用
1回1時間 5,000円
(出張講座(1名様~)の場合は、公共交通機関の往復交通費のみ追加。
例:最寄り駅田園都市線三軒茶屋の場合 往復交通費494円がプラスされます。)
(出張可能地域 東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨木県、関西)

日程
マンツーマンでお教えしています。まずはご希望の日時をご連絡ください。
こちらのスケジュールと合わせながら、最適な時間帯を設定させていただきます。
(来ていただく場合は、平日朝9時~夕方5時までの範囲で1時間です。出張講座の場合、朝9時~夜10時、週末、祝祭日もご相談に乗ります。)

場所
元気ラボ(横浜市青葉区市が尾 (アクセス詳細はお申込者へ直接ご連絡) または受講者宅

持ち物
当教室へいらっしゃる際はノートPC(インターネットにつながる環境の状態で。wifiはお貸しします。)と筆記用具をご持参ください。出張講座の場合は、普段お使いのノートPCまたはデスクトップPC(インターネット環境をご用意ください。)をご準備ください。

※(女性限定(女性を応援するため、ご了承ください))
※前日からキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

※出張講座可能区域
東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨木県、関西(公共料金に準じた往復交通費実費がかかります)
その他:複数で習いたい、という方は事前にご相談ください。
お問い合わせください。拙宅で教えられるのは最大4名様まで
出張講座の場合は人数制限はございません。

お申込は下記フォームからお願いします。
※メッセージ欄にお申込みご希望日時を第三希望までご記載ください。
※希望日は本日(入力日)より一週間以上先でお願いします。

最新講座スケジュール

日時 カテゴリー 講座内容
終了
2018年5月31日(木)ドレッシングWS
ドレッシングワークショップ 
季節ごとの(今回は初夏)サラダの食材の選び方と組み合わせ方、ドレッシングの作り方のワークショップです。サラダでローフードの基本の考え方を抑えましょう。
受付中
2018年6月15日(金)スムージーベーシック
  スムージー・ベーシック 2018年6月編
テーマ:”発酵を学び甘酒スムージーを作ろう”
糀について詳しく学びます。甘酒の作り方を学び、スムージーに生かしましょう。いつもと一味違った、発酵食スムージーです。
受付中
2018年6月29日(金)ロースイーツワークショップ
ロースイーツワークショップ 
ローアイスクリームを作ります。
パイナップル、バナナ、柑橘系などの季節のアイスクリームの作り方を学び、いつでも好きな時に食べられるようにしましょう。
終了
2018年5月15日(火)
デトックス講座
デトックススムージー講座
ダイエットをしたい、デトックスをやりたいけれどやり方がわからない、スムージーでデトックスしたい、という方に最適です。体の中からキレイにしていきましょう。
 受付中
2018年7月6日(金)
発酵食講座
 発酵食講座
あなたに一番身近な日本の国菌、麹のことを詳しく知りましょう。実際に最高においしく作れる塩麹、甘酒の作り方をすべてお伝えします。
受付予定
(6月16日~)

2018年7月13日(金)スムージーベーシック
スムージー・ベーシック 2018年7月編
テーマ:”おもてなしのデザートスムージーを作る”
おもてなしとは何か?和の観点から学びます。また普段とはまったく違う、おもてなし用の見た目も華やかなデザートスムージーの作り方を学びます。
受付中
2018年6月22日(金)
14:00~15:30
初めての
ローフード
  はじめてのローフード講座
ローフードに興味があるが実際のところ、ローフードはよくわからない、なぜ身体にいいのか、どんなふうに食べればよいのか、何を食べればいいのか、概要を知りたい方に最適 ミニ試食と試飲ありのローフード
裏元気ラボ
(個人でいろいろなことに挑戦したい人のためのプログラム。年齢問いません)
カスタマイズ講座
ローフード
ダイエット
ローフードダイエット講座(長期、短期)
ローフードでキレイにダイエットをしたい方、リバウンドなしのダイエットを成功させたい方
カスタマイズ講座
ローフードダイエットスカイプ
ローフードダイエット・スカイプ
ローフードダイエットの講座をスカイプで受講したい方、遠方の方、物理的に困難な方に最適です
女性応援講座
はじめての
スマートフォン
はじめてのスマートフォン iPhone 編
ガラ系からスマートフォンに変えたばかり。
ちゃんと基本を覚えたい、使いこなしたい!アプリを楽しみたい!
女性応援講座
プレゼンテーション講座
プレゼンテーション講座
人前での発表のコツ、パワーポイントの書き方、使い方、写真の撮り方テクニックなど あなたのプレゼンを全面的に支援します。
女性応援講座
HP作成
ホームページ作成講座
経験のない方でも、その日のうちに公開することができるように支援します。カスタマイズ可能
WPressをやりたい方もご相談ください。
女性応援講座
サイトマーケティング分析とカウンセリング
サイト分析とカウンセリング
すでにホームページをお持ちの方で、集客やサイトの改善を望んでいる方への講座とカウンセリングです。
女性応援講座
動画作成
動画マーケティング講座
超簡単な動画作成、作成した後の編集や処理の仕方、youtubeへの公開の方法など。

ミラクルローフードZINEのご案内

二人でコツコツ作っている、ローフード情報満載の自費出版冊子です。

よりよく生きるために、どんな食生活を送ったらいいのか、ローフードを中心に情報提供や様々なレシピを掲載しています。冊子は季節ごとに発行していますが、内容的にはいつでも利用できる情報を心がけています。


皆様の健康的生活のヒントが満載でお送りする、全16ページ(カラー)の冊子です。郵送費を含め(vol.1-4は1冊)380円で提供します。 vol.5のみ1冊480円です。

(費用はそれ以上かかっているのでしばらくは赤字での刊行となりますが、多くの方に読んでいただきたいため、提供しやすい価格に設定しています。)
限定販売のため、なくなり次第終了ですので、お早目にお申込みください。発送はご注文&確認後、逐次発送いたします。(在庫がなくなり次第終了です。)

vol.5 最新版腸があなたを作っている
部分ファスティング
コリンキャンベル博士来日講演レポート
プラントベース、ホールフーズが全てを解決
ローフードを楽しむ会発足
糖質制限は怖い?
腸を整えるローテーションスムージー
ふかもりふみこさんに聴く
地球から愛される食べ方

ミラクルローフードZINE vol.4

vol.4結局ローフードってどうなの?
ローフードと言っているけど、実際にやってみてどうだった?
読者の方々に率直に聴いてみました。
冬のローフード保存食
冬のローテーションスムージーなど

 

vol.3 
バテない夏の過ごし方➪
(なぜバテるのか?そのメカニズムをとても分かりやすく解説し、ローフード的にどのように過ごしたらいいのか、お伝えしています。)
エディブルフラワー➪(食べられるお花)栄養価と食べ方
リフレッシュ家庭菜園➪紫蘇の育て方 今からでも育ててみて。たくさんふやすコツも伝授します。
夏のスムージーレシピと飲み方
など多数

vol.2の中身(残わずか)

デトックスダイエット(ダイエットスタートにはもってこいの春ですが、ダイエットとは何か、デトックスとは何かをまず正しく理解しましょう)
編集部超お勧めローフード店 アンウィグモアTOKYO➪どこよりも詳しく取材しました
リフレッシュ家庭菜園 ウィートグラスのご自宅での育て方 ➪他にはどこにも書いていないコツも掲載
デトックス力をアップする
1週間ローテーションダイエットスムージーレシピ
おしゃれレシピ
(付録あり)

創刊号の中身(残わずか)
冷えない体作り➪
冷え性ぎみの方、対処療法でしのいでいませんか?冷えない体を作るには食生活をどう変えたらいのか?お伝えしています。
腸内環境を整えてアンチエイジング
無農薬、本音の話(実は、くろこは農業10年以上のベテランよ)
アンケートに答えてレシピゲット!

全16ページ A5サイズ

【冊子のご注文方法】
ご注文になりたいvol.番号と冊数(何も記載がない場合は1冊)、お名前、発送先ご住所、連絡先(お電話番号(携帯、固定どちらでも可)をお教えください。折り返しご注文確認メールとご入金先をご案内します。
ミラクルローフードZINE

(創刊号1冊、vol.2 2冊 等)と発送先ご住所をご記入ください

はじめてのローフード


ローフードを知りたい
ローフードってそもそも何?
なぜローフードが健康にいいと言われているの?

講座はハードルが高いけど、それ以前にローフードのよさを知りたい、という方には最適です。

【はじめてのローフード】

では、以下の流れでご説明します。

☆あなたのからだの健康度チェック

☆ローフードとは何か?

☆ローフードはなぜ健康に良い食事なのか?

☆ローフードはどこからスタートすればいいのか?

☆普段の食事はどのようにすればいいのか?

☆ロー・スムージーの作り方と注意点

講座では、ロー・スムージーの試食と季節のフルーツなど(日程により若干変更あり)をお出しします。

またこれからローフードを食事の一部として取り入れたい、という場合はアドバイスをいたします。

はじめてのローフード

時間:約90分 最新スケジュールはこちら
費用;3,500円(ミニ講座と試食試飲代)
お持物:筆記用具 お申込み締切日開催日1週間前
最少催行1名様より
お申込み後、入金先のご案内をいたします。
お申込み

サラダ・ドレッシング作りワークショップ

サラダドレッシング講座

野菜サラダに必ずついてくるのがサラダドレッシング
あなたはドレッシングを買っていますか?それとも手作りしていますか?
もっと美味しいドレッシングを作りたいと思いませんか?


ドレッシング作りワークショップでは、もっとヘルシーな、もっと美味しい、もっと簡単に、栄養価の高いドレッシング作りを行います。

ドレッシングを作る時に、どんなものをどのように組み合わせたらいいのか、ご自宅ですぐに再現できるようなワークショップです。

実際に様々なドレッシングを作り、ご自身のお気に入りを見つけましょう。
これであなたもサラダ好き、手作りドレッシング好きに大変身です。

さらにサラダミニ講座では、サラダ用の健康的なオイルの選び方、食材の選び方、スーパーフードを入れたサラダの食べ方、盛り付け方なども伝授。盛りだくさんで試食も付きますよ~。
(最少催行2名以上で開催。最大4名様まで)
ぜひあなたのお気に入りの味をみつけて、日々のサラダ作りの一助にしてください。

手抜きなし 本当に体に良いサラダとドレッシング作りワークショップ

2018年5月31日(木)10:00~12:00 
(お申込み締切5月20日午後12時)

内容:ドレッシング講座とワークショップ
ドレッシング作り(合計4種類以上のドレッシングとサラダを作ります。)
サラダとドレッシングの試食
最少催行人数 2名以上~4名様まで
お持物:筆記用具、お手拭き
費用: 4,500円
場所:横浜市 田園都市線市が尾駅徒歩10分程度
(詳細はお申込時にお伝えします。)

お申込ご予約はこちらから

こんな方に最適

●普段のサラダはレタスとトマトときゅうりが中心
●どんなサラダドレッシングを作ったらいいかわからない
●サラダドレッシングの作り方を知りたい
●どんなサラダ用オイルが体にいいのか知りたい
●自宅で簡単に美味しいドレッシングが作りたい
●サラダドレッシングのレシピを知りたい
●サラダとドレッシングの最適な組み合わせを学びたい

デトックススムージー講座

デトックススムージー講座

所用時間
約2時間 最新スケジュール

費用
5,000円

お持物
筆記用具とお手拭き

 

デトックススムージー講座では以下のことを学びます。

●デトックスとは何か 正しく理解していますか?
●デトックスのしくみ
●野菜と果物の栄養価と働き
●デトックススムージーの作り方と飲み方
●一週間ローテーションスムージーの作り方とスケジュール作成
(ワークショップ)
●デトックススムージーを作って飲んでみよう。

このような方に最適な講座です

・普段の食生活をもう一度みなおしてみたい
・体調改善のためにグリーンスムージーを取り入れてみたい
・グリーンスムージーの作り方をきちんと学びたい
・一回の分量や、使っていいお野菜やダメなお野菜などきちんと知りたい
・デトックスをしてダイエットに役立てたい
・なんだか体に老廃物や毒素がたまっている気がする
・お通じがあまりよくない

デトックススムージー講座申込みフォーム

この講座はグリーンスムージーを、自身やまわりの方のい体調改善に役立てたいと考えている方に、正しいデトックスの知識をお伝えすること、グリーンスムージーがどのようにそれに貢献できるのか、そして具体的な作り方と飲み方をお伝えする講座です。
決してファンシーなスムージーを作ったり、甘くておいしい飲みやすいスムージーを作る方法をお伝えする、という内容ではありません。

グリーンスムージーは、少しの工夫で上手に取り入れることにより、健康維持に寄与できるすぐれた飲み物です。
その長所を存分にご自身にお役立てくださいね。

各種ダウンロード

 

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講座振込先
講座費用の振込み先.pdf
Adobe Acrobat ドキュメント 71.1 KB

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ローフード資格講座願書
ローフード資格講座願書.pdf
Adobe Acrobat ドキュメント 92.3 KB

その他

各種講座をご用意しております。

 

 

講座お申込ページ

講座お申込み


※重要
メールの受信拒否設定をされている方は、必ずinfo@genkilab.comを受信許諾に設定してください。
特にauからスマホにてお申込みの方はお気をつけください。必ずinfo@genkilab.comを受信可能な状態にしてください。

3日以上たってもこちらから連絡がない場合は、こちらにフォームが届いていない可能性がございます。その場合、大変恐れ入りますが、直接メールにてご連絡ください。
メールアドレスはこちらになります。
kuroko@i.softbank.jp

※メッセージ欄には開催日時(開催日がない場合はご希望の日時)をご記入ください。空きがあるか確認後、折り返しご連絡させていただきます。

3日以上こちらからご連絡がない場合、お手数でも再度ご送信ください。

※キャンセル待ちのお申込の場合は、メッセージ欄に必ず、キャンセル待ち希望、とご記入ください。空きがでましたらメールにてご連絡します。前日に空きがでた場合、メールまたはお電話にてご連絡いたします。

※キャンセル待ちの方にご連絡した後、2日たってもお返事がいただけない場合は、次のキャンセル待ちの方にご連絡させていただきます。どうぞご了承ください。

※重要
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キャンセルポリシー

キャンセルをされる場合は、同じくこちらのフォームよりお送りください。

※キャンセルする講座名と時間、キャンセル理由をご記入になり、このフォームよりお送りください。

※キャンセルは3日前までは無料です。
(ホームページ講座は前日~当日のキャンセルは50%、連絡なしのキャンセルは100%です。)

・2日前キャンセル 50%、

・前日~当日のキャンセル 100%   となります。ご注意ください。

※キャンセル料お振込みの際、手数料は振込み者様のご負担となりますので、ご了承ください。

※事前振込み後キャンセルの場合(3日前以前)、振込み手数料を引いた形での全額払い戻しとなりますのでご了承ください。

※事前連絡なしに当日お越しにならなかった場合も100%のキャンセル料が発生いたしますのでお気を付けください。

※振込みが必要な講座の場合、参加メール送付後にお振込みが1週間以上なかった場合はご予約が自動的にキャンセルされます。
※参加お申込み後、代理で参加される方に権利をお譲りになられてもかまいません。その場合、必ずその方のお名前と連絡先(電話番号とメールアドレス)を事前にご一報ください。
どうぞよろしくお願いいたします。

キャンセルポリシー

キャンセルポリシー

キャンセルをされる場合は、講座お申込みフォームよりお送りください。

※キャンセルする講座名と時間、キャンセル理由をメッセージ欄にご記入になり、お送りください。

※キャンセルは3日前(3日前の夜中24時)までは無料です。2日前(2日前の0時1分~夜中24時まで)のキャンセルは参加費の50%、前日(前日の0時1分~)当日のキャンセル料は100%ですので、ご注意ください。

 

※キャンセル料お振込みの際、手数料は振込み者様のご負担となりますので、ご了承ください。

※事前振込み後キャンセルの場合、(3日前以前)振込み手数料を引いた形での全額払い戻しとなりますのでご注意ください。

※事前連絡なしに当日お越しにならなかった場合は、日数にかかわらず100%のキャンセル料が発生いたしますのでお気を付けください。

※当日ご連絡なしに講座開始30分を経過してもお越しにならなかった場合はキャンセル扱いとなります。ご注意ください。
遅れる場合は必ずご一報ください。
当日の連絡先は、講座お申込み後お伝えします。

※参加お申込み後、代理で参加される方に権利をお譲りになられてもかまいません。その場合、必ずその方のお名前と連絡先(電話番号とメールアドレス)を事前にご一報(お申込みフォームから送付)ください。
どうぞよろしくお願いいたします。

ビューティ講座

日程 講座名 内容
常設講座 スーパーフード講座 スーパーフードをよく知る講座。テイスティングあり、試食あり。スーパーフード満載。
スーパーフードって何?スーパーフードは何がいいの?スーパーフードをうまく取り入れたいという方へ。
常設 ロースイーツワークショップ 生の野菜、生の果物、生のナッツ類を駆使して、驚きのロースイーツをご自宅ですぐに再現できるようにお伝えします。講座内でデモやワークショップを通じて季節のロースイーツを作り、試食します。(詳細を見る)
常設 発酵食講座 日本の国菌、麹(こうじ)についての理解を深め、発酵食をご自身の食生活に簡単に取り入れていけるように支援します。美腸実現!!(詳細を見る)
オンデマンド ローフード・ダイエット実践講座 最近太ってきた、メタボが気になる、過去にダイエットをしたがリバウンド、むくみや冷え性、肩こり、更年期障害などによる体調不良がある、生理不順などで薬が手放せない、など。食事内容の改善、食べ合わせなどを少し変えるだけで見違えるように健康で元気になります。その結果、本来のあなたが持っている美しさを取り戻すことができます。(詳細を見る)
常設
毎月1回開催
スムージー・ベーシック 今流行りのグリーン・スムージーをはじめ、様々なスムージーの正しい作り方、飲み方が身につきます。
さらに、ご自分の体調に合わせた飲み方、誰かのための美味しいスムージーの作り方、野菜や果物の栄養価についてしっかりとした知識も身につきます。最少催行2名以上 毎月テーマごとに開催。全6回。単発可。(詳細を見る)
ローフード専門 ローフードマイスター講座 ローフード・アドバイザー

ローフード・マイスター1級

ローフード・マイスター2級

ローフード・マイスター3級

資格取得のためにしっかり、プラスアルファの内容もお教えします。
(詳細を見る)

その他専門 ファスティング講座 ファスティングの正しいやり方、酵素ドリンク飲み比べ 酵素ドリンクの作り方、野菜だけのランチとドレッシングレシピ付き
(詳細を見る)
その他専門 フード・プレゼンテーション講座 食べ物関連に携わっている方を対象に、食べ物を通じた効果的なプレゼンテーションの基本を学びます。

講座ではパワーポイントの効果的な作成方法、写真撮影の仕方も含まれています。(詳細を見る)

その他専門 jimdoまたはwordpressを使ったホームページ作成講座 とにかく、今すぐ、資金ゼロで見栄えのよいホームページを作りたい!という方のための、jimdoまたはwordporessを使ったホームページ作成講座です。まずは自分のサイトを持ちましょう!(詳細を見る)
その他専門 ローフード・ダイエット料理教室 ・ダイエットをどうやったらいいかわからない、またダイエット料理のバリエーションを増やして健康にイキイキ暮らしたい、という方への実践教室です。(詳細を見る)
不定期 デトックススムージー講座 スムージーをご自身の体調改善や体調管理に積極的に使えるように、デトックスに特化したスムージー作りのコツとスケジューリング、ローテーションスムージーの作り方と飲み方をお伝えします。
不定期 ドレッシング講座 サラダが大好き、ドレッシングを自家製に切り替えたい、いろいろなドレッシングの作り方、ドレッシング作りの基本を学びたい、油のことを知りたい、これからダイエットを始めたい、という方に最適

元気ラボとは

元気ラボとは

美、アンチエイジング、健康、体調改善支援を目的としたローフードという食事の仕方で、ココロとカラダを元気にする究極の美腸教室です。
具体的には、主にローフード教室、ローフード資格取得、発酵食講座(甘酒、塩麹など)、ローフードダイエットのワークショップ、食を中心としたプレゼンテーションスキルアップ講座、グリーンスムージー講座、ホームページ作成講座などを行っています。

 

ホームページ開設やプレゼンテーションスキルアップ講座は、一見ローフードと関係ないように思うかもしれませんが、ローフードを取り入れたライフスタイルに移行すると、内からとてつもないエネルギーが湧きだしてきます。そして何かもっと自分を変えたい、もっと何か新しいことをしたい、という気持ちになって来る人が非常に多いのです。

 

その場合、自分をうまく表現するためのスキルを身に着けたり、自分がやろうとしていることをもっとアピールするための場所が欲しくなります。

 

これらの講座はそういったエネルギッシュな人たちのために公開している講座です。

つづいてくろこのプロフィールを見てみる

元気ラボの場所:横浜市青葉区 市ケ尾町
(田園都市線 市が尾駅から徒歩10分程度)詳細は講座お申込時にお伝えします。)


ローフードとは

ローフードって何?

  1. ローフード(Raw Foods)とは、直訳すると植物性の生の食材のことを言いますが、火を通さず生で食べることによって、生きた食物酵素、生きたビタミン、ミネラル、食物繊維などを丸ごと取り入れることができる食事法のことを指します。
  2. 具体的な食材としては、生の果物、野菜、ナッツ類、種子類、スプラウト類、スーパーフード類のことを指します。

 

There is no slider selected or the slider was deleted.

 

 

ローフードはなぜ体によいの?

 生きた食物酵素を体に入れると、私たちが消化をするときに必要とする、消化酵素を節約することができます。

消化酵素を節約すると、代謝酵素が活発に働いてくれるようになります。

代謝酵素が働くことにより、傷ついた細胞を修復したり、毒素を排出したり、必要な栄養素を体の隅々まで送り届けたり、ということをしてくれるのです。

それによって、私たちは日々の生活をエネルギッシュに送ることができるようになります。

ローフードを取り入れた食生活って?

ローフードを取り入れる食生活は、きわめて簡単です。

日々食べている生野菜の量を多くする、ところからスタートします。

もしほとんど生野菜や果物を食べていない、という方は、まずはそれらをどんな方法でもよいので、食べるところからスタートします。

人によって、取り入れ方は千差万別ですので、これが正解、というものはございません。

 

ローフードのことをもっと知りたい、という方は、私の日々のブログ、facebook、メルマガ、動画などからスタートしていただき、すこしずつ知識や情報を増やしていってくださいね。

あなたが健康で、生き生きと人生を送ることができるように、心から応援いたします。

たとえば、私が普段どんなものを食べているかというと、こちらの記事が役立ちます。

ローフーデストって何を食べているの?


もっと詳しく知りたい方は → ローフード体験説明会

元気ラボとは

旬のスムージー 春夏  秋冬

ロースイーツ作り講座

ロータルトで健康になろう
ロースイーツワークショップ ”季節のローアイスクリーム”
罪悪感のない、砂糖、バター、乳製品を一切使用しない、小麦粉も使用しない完全グルテンフリー。ビーガンの方には最適です。
非常に美味しい季節のスイーツ作りを行います。もちろん、作ったものはその場で試食。(ご希望者には季節の無料ハーブティ付き!)
こちらの画像はイメージです。

 

時間
約2時間 最新スケジュール
(お帰りのお時間は余裕を持っていらしてください。)
内容
メインロースイーツ
●の季節のローアイスクリーム
お楽しみスイーツ
●季節の簡単お楽しみロースイーツ1品
●季節のハーブティサービス

デハイドレーター(乾燥機)を使用しないので、ご自宅でもすぐに再現できるレシピを提供しています。ローチーズケーキは材料さえ揃えれば、誰でもご自宅で簡単に作ることができます。
(どこでどんなものを購入すればいいかも詳しくお伝えします。)

砂糖不使用、乳製品不使用、グルテンフリーの美味しいスイーツです。

所用時間 2時間程度(お帰りは余裕を持ってお越しください。)
最少催行人数1名様以上~最大4名様
費用 おひとり様5,500円(税込)
お申込フォーム

都合で外出できない方は、出張講座にて1名様からでも開催できます。
開催可能地域(東京都23区内、神奈川県内)
時間と日程: 必要時間 2~2.5時間程度みてください。日程はご記入日の7日以降から第三希望までご記入くださいませ。スタート時間は10~14時の間で可能です。費用:1~2名様の場合 5500円プラス公共料金における往復交通費
(3名~5名様の場合) おひとり5500円プラス往復交通費
お問い合わせページからお申込ください。
件名に必ずロースイーツワークショップとご記載ください。極力ご自宅で簡単に再現できる季節のデザート2種類を作ります。
※材料、必要な調理用具はこちらから持参します。
(スプーンやフォーク、お皿などをお借りする場合がございます。)
6名様以上の場合はご相談ください。企業、会館等で開催する場合は別途ご相談ください。